La gente con deficiencia de potasio tienen la posibilidad de presenciar hormigueo y entumecimiento persistentes. Sin embargo, las palpitaciones del corazón asimismo tienen la posibilidad de ser una señal de deficiencia de potasio. Además, una deficiencia grave de potasio puede detener el funcionamiento de los pulmones, lo que pone bajo riesgo la vida. Esta sensación se conoce como palpitación del corazón y comúnmente se relaciona con el estrés o la ansiedad. Los inconvenientes digestivos tienen muchas causas, una de ellas puede ser la deficiencia de potasio.
Descubre qué sucede cuando tienes el potasio bajo: causas, síntomas y soluciones eficaces
Ya que este mineral puede irritar el tubo digestivo, los suplementos deben tomarse en dosis pequeñas varias veces al día adjuntado con los alimentos. La deficiencia de potasio también se ha relacionado con cambios de humor y fatiga mental. Ciertos tipos particulares de suplementos de potasio, como el cloruro de potasio microencapsulado o en matriz de cera, irritan mucho menos el tubo digestivo. Los dolores musculares y la rigidez asimismo pueden ser una señal de una deficiencia grave de potasio. El potasio se encuentra en una pluralidad de alimentos integrales, especialmente frutas y vegetales como el ñame, frijoles blancos, papas y plátanos (bananas). No se recomienda tomar suplementos de potasio de venta libre, ya que se limitan a 99 mg del mineral.

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Ahora bien, una dieta baja en potasio rara vez es la causa de la deficiencia de potasio o hipocalemia. Si la disminución es mayor, puede producirse debilidad muscular, calambres, sacudidas e inclusive parálisis. Probablemente la dieta occidental sea la culpable, en tanto que estimula los alimentos procesados sobre los alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, frijoles y nueces. La deficiencia se caracteriza por un nivel de potasio en la sangre bajo 3.5 mmol por litro. Es un tipo de electrolito que asiste para la función de los nervios y a la contracción de los músculos y a que su ritmo cardiaco se sostenga incesante. Según Medline Plus, una revista experta en salud de la Biblioteca Nacional de Medicina estadounidense, el potasio es un mineral que el cuerpo precisa para funcionar apropiadamente. Normalmente, la concentración de potasio reduce cuando se pierde demasiada cantidad de este mineral en el tubo digestivo (debido a vómitos, diarrea o empleo elevado de laxantes).
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Las primeras señales de deficiencia de potasio tienden a ser la debilidad y la fatiga. Así, como se puede ver, la carencia de potasio en nuestro cuerpo puede revertir gravedad, por este motivo, aparte de vigilar su ingesta, frente síntomas como los antes estos es fundamental revertir el déficit de potasio para evitar problemas más severos.
Combatir la malnutrición sigue siendo un reto de salud pública: 50 años de Ensure El nivel bajo de potasio en la sangre es una afección famosa como hipocalemia y puede ocasionar desde fatiga hasta daño muscular. Sin embargo, una encuesta nacional encontró que precisamente el 98 por ciento de la gente en Estados Unidos incumplen con la ingesta de potasio recomendada.

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